Творец, Простак или Герой?

Как пополнить своё архетипическое резюме

Автор

Илона Невинская

Психолог-арт-терапевт, кандидат филологических наук, спикер конференции «Страна InterComm»

Про архетипы все где-то что-то да слышали, ну а как же? «Психическим наследием человечества» называл их Карл Густав Юнг. Американский психолог и философ Кэрол Пирсон описывала как универсальные модели поведения, которые влияют на наш выбор профессиональных и личных стратегий, на нашу мотивацию и восприятие того, что с нами происходит. Не исключено, что вы уже одолели 72 вопроса авторитетного теста Пирсон — Марр и выяснили, какой архетип сейчас распоряжается в вашем внутреннем мире, а какие — пока в «спящем режиме».

Что, если я скажу, что внутрикому жизненно необходимо знакомиться и дружить со всеми архетипами, как в известной сказке — со всеми 12 месяцами?

• Потому что ему требуется целая палитра навыков: организатора, аналитика, креатора, мотиватора…
• Потому что завтра появится проект, непохожий ни на что из того, чем он занимался раньше.
• Потому что от него в режиме 24/7 ждут эмпатии, оригинальных решений, бодрости и позитива.

А за энергией — это как раз к архетипам, там её немеряно, и у каждого — своя, особая.

Но вот какая штука: человек — существо консервативное. Освоившись в энергетическом пространстве одного-двух архетипов, добившись с их помощью успеха, он во всех ситуациях склонен действовать по привычному сценарию.
Пример: застрял внутриком в архетипе Героя. И вместо того, чтобы грамотно делегировать (как поступил бы из архетипа Правителя) или попросить о помощнике (что легко и непринуждённо проделал бы из архетипа Невинного), он тащит всё на себе. Тащит и тащит, геройствует, пока не выгорит в ноль, не посадит свои «батарейки». Знакомо?

Кто-то начинает все рабочие задачи решать из архетипа Творца. Здорово же: там столько ярких идей, творчества, полёта фантазии… Которые, возможно, совсем не требуются для вот этого рутинного проекта. Сюда направить бы энергию системного работяги-Простака: он быстренько начертит таблицу в Exel, распределит задачи. Да, феерии у него не получится. Зато из бюджета не выйдет и дедлайн соблюдёт. А Творец сидит погасший: не оценили креатива!

Что же делать?

Сместить фокус с мира внешнего на внутренний — и познакомиться со своей «архетипической командой». Наша психика бережно хранит запас ресурсов на все случаи жизни, уж поверьте. Когда научитесь грамотно эти ресурсы распаковывать и присваивать — появится та самая гибкость, которая позволит действовать из наиболее подходящего к ситуации архетипа. Представьте, что вы актёр и можете не просто с блеском сыграть любую роль, а прожить её.

12 АРХЕТИПОВ
(типология Кэрол Пирсон)

«Подключиться» к энергии архетипа помогают разнообразные техники арт-терапии. Все они используют метафорический язык и обращены к уровню бессознательного. Именно в нашем бессознательном обитают архетипы, формирующие жизненные сценарии.

Как это работает:

• на диалог с архетипом можно выйти через спонтанное рисование, сочинение сказок, лепку из глины, создание масок;
• творчество помогает убрать барьеры, которые ставит нам рацио («Да ну, ерунда какая-то!»);
• важно ничего не анализировать и не контролировать в процессе (сначала это может быть сложно);
• уровень мастерства не имеет значения: важна только свобода самовыражения;
• ваши чувства и телесные ощущения расскажут о многом: старайтесь их отслеживать.

Ну что — пробуем?

Практика
«МАСКА АРХЕТИПА»

Понадобится:

• Белая маска из папье-маше (либо можно вырезать маску из листа бумаги А3).
• Масляная пастель (не меньше 12 цветов).
• Зеркало.

Приступаем:

• Найдите место, где вас никто не потревожит. Отключите, а лучше уберите телефон. Сядьте за стол так, чтобы вам было максимально удобно и было достаточно места для изготовления маски.
• Выберите один из 12 архетипов, с которым вы хотите взаимодействовать.
• Раскрасьте маску архетипа. Рисуйте, не задумываясь, максимально спонтанно.
• Дайте маске архетипа имя.
• Сделайте три глубоких вдоха и выдоха и наденьте маску архетипа или приложите к лицу. Побудьте в ней 1–2 минуты, посмотрите вокруг через прорези маски.

Ответьте вслух на вопросы:

1. Каким мне видится мир через эту маску?
2. Какие эмоции я сейчас испытываю?
3. Какие у меня ощущения в теле?

• Подойдите к зеркалу и поговорите с маской архетипа. Отвечая на вопросы, озвучивайте первое, что приходит в голову, даже если это звучит максимально странно. Чтобы запомнить ответы, можно до того, как вы наденете маску, включить диктофон.

1. Маска, как тебя зовут?
2. Какие энергии ты несёшь?
3. С какими ресурсами ты меня соединяешь?
4. Когда и в чём ты можешь мне мешать?
5. В каких ситуациях и как я могу использовать твою энергию?

• Чтобы не «застрять» в архетипе, обязательно снимайте маску через растождествление. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха, скажите: «Я не (имя маски), я (ваше имя)». Теперь маску можно снять.

Конференция «Страна InterComm» проходит при поддержке: «Хабр», «Т-Банк», «Альфа-Банк», ТМК, «Норникель», «Полюс», «ЕвроХим», ВЭБ.РФ, Газпром ИД

Комментарии

Написать