Как стать счастливым?

Автор

Татьяна Эндеко

Руководитель направления «Внутренние коммуникации, социальные и медиапроекты», Группа ГАЗ

«Что делает людей здоровыми, обеспечивает им долгую и плодотворную жизнь?» — этот вопрос волнует не только каждого отдельного человека, но и работодателей, которые всё больше стремятся поддерживать своих сотрудников, их психическое и физическое здоровье, создают условия для комфортной жизни и благополучия.

Но в чём первопричина жизненной силы и долголетия? Куда направлять свои силы и энергию, во что инвестировать прежде всего? Любопытно, что выявил недавний опрос миллениалов о главных целях в жизни: для 80 % это — стать богатым, а для 50 % — знаменитым. А что, если бы мы смогли увидеть жизнь полностью так, как она складывается во времени? Что, если бы мы смогли проследить за людьми, начиная с подросткового возраста до самой старости и увидеть, что же на самом деле делает их здоровыми и счастливыми? Остались бы эти цели существенными для нас?

Считается, что это невозможно, что полная же картина жизни, понимание, какие последствия вызовут те или иные принимаемые решения в текущий момент, нам практически недоступна, ведь социологические исследования обычно строятся на воспоминаниях, а они часто искажают ситуацию до неузнаваемости.

Однако это не совсем так. Психолог, учёный Роберт Валдингер (Robert Waldinger) — уже четвёртый руководитель уникального Гарвардского исследования, которое длится более 75 лет. С 1938 года исследователи наблюдали за жизнью 724 мужчин, задавали им вопросы о работе, личной жизни, здоровье, не зная в тот момент, как будет складываться их жизнь. Подобные исследования чрезвычайно редки. Основатели проекта даже в своих самых смелых мечтах не могли себе представить, что исследование до сих пор продолжается. Около 60 из первых 724 участников живы и участвуют в исследовании, большинству из них за 90, более того, к ним присоединились более 2 000 детей.

Для изучения выбрали две группы: первая — студенты второго курса Гарвардского колледжа, большинство из которых прошли Вторую мировую войну. Вторая группа подростков из беднейших районов Бостона была выбрана именно из-за их принадлежности к наиболее неблагополучным семьям.

Как проходило исследование?

В начале проекта все прошли собеседование, медосмотры. В течение всей дальнейшей жизни к ним приходили социологи, разговаривали и с их родителями, потом с жёнами — говорили об их самых тяжёлых проблемах, получали истории болезни, брали кровь, сканировали мозг. Судьбы юношей складывалась по-разному. Кто-то стал рабочим или строителем, кто-то выбился в адвокаты или стал врачом, а один — даже Президентом Соединённых Штатов. А кто-то опустился по социальной лестнице — превратился в алкоголика. Многие из живущих в Бостоне спрашивали: «Почему вы продолжаете меня изучать? В моей жизни нет ничего интересного». Выпускники Гарварда никогда не задавали таких вопросов.

Когда участникам исследования перевалило за 80 лет, учёные вернулись к середине жизни, их 50-летнему рубежу, и посмотрели, можно ли было предсказать, кто окажется счастливым, здоровым 80-летним человеком, а кто — нет. Проанализировав всю имеющуюся информацию, они выяснили, что вовсе не уровень холестерина, вредные привычки, экология или физическая активность повлияли на то, какими они будут в старости. Самым важным оказалось то, как складывались их отношения. Люди, наиболее удовлетворённые своими отношениями в 50 лет, оказались наиболее здоровыми и в 80. Какие же уроки извлекли учёные из десятков тысяч страниц информации, накопленной об их жизни?

Урок первый

Люди, у которых хорошие доверительные отношения внутри семьи, на работе, с друзьями, соседями — счастливее, здоровее физически, и живут дольше, чем люди, лишённые общества. Одиночество убивает.

Урок второй

Дело не в количестве друзей и не в том, есть ли у тебя постоянная пара, а в качестве этих отношений. Оказалось, что конфликтные семьи, где недостаточно любви, очень пагубно влияют на наше здоровье, возможно, это даже хуже, чем развод.

Урок третий

Хорошие отношения защищают не только наше тело, но и наш мозг. Люди, состоящие в отношениях, где они действительно могут полагаться друг на друга в тяжёлые времена, дольше сохраняют хорошую память. И наоборот, у людей, чьи отношения не позволяют по-настоящему рассчитывать друг на друга, проблемы с памятью наблюдаются намного раньше.

Эти выводы конкретизировало и другое исследование людей преклонного возраста, которое проводились университетом Бритхен Янг (США). В течение 7 лет изучался каждый аспект их жизни — вредные привычки, питание, физическая активность, экология, наличие гипертонии и пр. Оказалось, что всё это имеет значение, но всё же несущественно влияет на продолжительность жизни. Ключевым фактором стали сильные и слабые социальные связи. Сильные — это возможность положиться на близких, слабые — более широкая социальная интеграция, общение в самых разных группах — на работе, с соседями, в кружках по интересам и т.д.

«Нет времени — так коротка жизнь — на склоки, извинения, желчь и призвания к ответу. Есть только время, чтобы любить, да и на это, так сказать, есть лишь мгновение»

Марк Твен

Комментарии

Написать