Дни здоровья мозга: Научные разработки против стресса и выгорания

На протяжении 1,5 месяцев сотрудники ИК «Велес Капитал» принимали участие в мероприятиях: лекциях и консультациях врачей-неврологов, тренировках с использованием научных разработок, онлайн-тестировании на рискометре инсульта.

Одним из важных этапов программы стали сеансы когнитивной перезагрузки на аппаратах биологической обратной связи (БОС), цель которых – показать человеку состояние, в котором мозг работает наилучшим образом, и научить самостоятельно удерживать это состояние длительное время.

Выгорание. Стресс. Увольнение.

Директор по персоналу ИК «Велес Капитал» Марина Миронова рассказала:

Коммуникационная кампания

Перед началом тренировок коллеги информировали сотрудников о технологии, принципах работы и безопасности метода. Комплексный подход - лекции, тренировки, рассылки, самостоятельное изучение материалов, несколько тестирований, лэндинг программы

Удочка, а не просто рыба

Суть проекта: не просто рассказывать о вреде стресса, но дать практический инструмент тренировки навыка расслабления на уровне волновой активности мозга.

Одним из инструментов стала тренировка, которая научила сотрудников расслаблять свой мозг:

1. На вас закрепляется аппарат, аналогичный ЭЭГ (электро-энцефалограмма, снимающая данные об электрической активности мозга).
2. Вы следуете инструкции программы на расслабление.
3. При достижении расслабления(переход активности мозга из бета-ритма в альфа-ритм) вы наблюдаете изменение объектов на экране (открываются паззлы, расцветают цветы).
4. При возвращении в бета-ритм динамика на экране замедляется, появляется шум воды.
5. Подбираете какой способ расслабления для вас самый действенный.
6. Тренируете удержание альфа-ритма как можно более длительное время.

В рамках проекта каждый участник заполнил опросник личностной и ситуативной тревожности до и после прохождения тренировок: 37 человек оказались с высокой тревожностью, 19 – с умеренной тревожностью, а 2 – с низкой.

Результаты научной борьбы с выгоранием

• 38% сотрудников приняли участие в вебинарах и семинарах от Научного центра неврологии.
• 30% сотрудников прошли от 1 до 3 тренировок на аппаратах БОС.
• 15% сотрудников подключились к полной программе развития навыков саморегуляции.

Повышение уровня спокойствия на 28%. Снижение напряжения на 17%. Повышение уверенности в себе на 21%.